2015-06-29 22:40
抗溫差.該吃些什麼?
台灣氣候變化多端 .季節交替時忽冷忽熱.讓人總有措手不及.沒有抵抗力.
對抗這種多變的溫差.可以充分《攝取維生素C及B1》
『維生素C』
食物來源➟➟➟ 綠色蔬菜.綠茶,桔子.芭樂.檸檬.番茄.柚子.柑橘.
功用➟➟➟ 預防及治療壞血病.增加對傳染病毒的抵抗力.傷口癒合.
缺乏時症狀➟➟➟ 易患壞血病.皮膚乾燥並皺裂.骨骼酸病.食慾不振.面色
『維生素B1』
食物來源➟➟➟ 麥胚芽.米糠.堅果.穀類.酵母. 穀 類.燕 麥.花 生
蔬 果 類。
功用➟➟➟ 讓人擁有正常的食慾.分解體內的乳酸.使脂肪完全燃燒.
強健腦細胞預 防疲勞.失 眠
缺乏時症狀➟➟➟ 胃酸食慾不振 .健忘 .便秘.心 臟 病 . 腳 氣 病 呼吸短促.血壓降低等症狀。
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